集中力を育てる『フォーカス』ダニエル・ゴールマン
おはようございます。
gobostonです。
注意力、集中力とはなんなのか？？
それをついに紐解かれることとなりました。
それがこの本
特に気になった点をいくつか。
「Part V：理にかなった練習法」
・脳にはトップダウン（意識）とボトムアップ（無意識）がある。
・意識した内容を習慣づけるにはトップダウン（意識して）練習を続けること。
・一流のプレーヤーはルーティーン化（無意識化）すようとする脳の衝動に意識的に抵抗（意識化）する。
・惰性でプレーし始めた時点でパフォーマンスはボトムアップ（無意識）になり、スキルは頭打ちになる。
・注意力、意識すること（トップダウン）は筋肉と同じで疲労する。
「一流のパフォーマーは現状のパフォーマンス・レベルを超える目標を設定して、自動化の傾向に能動的に抵抗するようなトレーニングをする」
無意識にやっていた方も多いとは思います。ちゃんとメカニズムが解明すると嬉しいですよね。
じつはまだまだ気になる点があるのですが、今回はこれまで。
では
